年夜饭盆菜热量测评

年夜饭盆菜热量测评 |哪款食材是热量？

年三十团聚的年夜饭，盆菜jue对是热门选择
满满一盆象征盆满砵满，新一年好兆头！
盆菜中有超多款食材，大人、小孩的口味都兼顾得到
而且多人份量的盆菜更省却了大煮一顿的麻烦
俗语有说：过肥年
盆菜里有多少食材的隐藏的热量呢？
常见的烧鸭、猪皮、鸭掌每件就超过了100大卡
枝竹、油鸡、发菜也有妥妥的油分
每款食材吃一件，随时超过了当天的热量标准啦！
想吃饱饱过肥年，柴柴送你几个吃盆菜更健康的小贴士：
✨选择含多些虾、元贝、鲍鱼或海鲜的食材，这些食材脂肪含量相对较低
✨吃切鸡和烧鸭时，去掉鸡皮、鸭皮，可减少几十大卡的热量
✨近年流行的素盆菜也是不错的选择，但需要注意是否选用过多的加工食材
✨吃完盆菜第二天，可以轻断食或减少总热量摄取，多喝水，让肠胃有适当休息
祝大家新年快乐
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