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健康的三个里程碑

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 19:37

健康的三个里程碑
第一个叫平衡饮食,
第二个叫有氧运动,
第三个叫心理状态。
“饮”
国际食品会议定出的6种健康饮食
绿茶;
第二红葡萄酒;
酸奶;
骨头汤;
蘑菇汤;
豆浆.
绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;
还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;
绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂.
绿茶

葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,.
每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃葡萄不吐葡萄皮

(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病.

骨头汤里有琬胶.
琬胶可延年益寿
蘑菇能提高免疫功能

大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%,钙,.

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