促进心理健康的方法

    1.培养积极乐观的态度。

    2.学会适时表达和宣泄自己的情绪,改变对待情绪的不正确的观念，学习宣泄情绪的方法。

    3.坚持运动。运动可以调节情绪,改善焦虑,提高耐受压力的能力。

    4.知足者常乐，珍惜所拥有的。

    5.用心去过每一天，生活在此时此刻。

    6.学会爱自己。爱的序位:自己-亲人-朋友-他人。

    接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。每天花5分钟的时间去感谢。

    7.学会宽恕。

    8.学会放弃。

    9.顺应事物发展的客观规律,与环境及自身相协调。

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