减肥需要戒糖吗

医生回答：

减肥需要戒糖，因为糖是导致肥胖的主要因素之一。

首先，摄入过多的糖会导致血糖迅速升高再迅速下降，引发疲劳、头晕、注意力不集中等问题。长期高糖饮食还可能导致脂肪堆积，加重身体负担，引起代谢紊乱，进一步引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

其次，戒糖有助于减少皮肤老化。过多的糖分容易和蛋白质结合，从而破坏皮肤的弹性纤维，加速皮肤老化，使皮肤松弛下垂。此外，糖分对皮肤的损伤在短期内是看不见的，因此很多人即使已经胖胖的，也还在不断地摄入糖分。

最后，糖是减肥路上最大的阻碍之一。过多的糖不仅会导致肥胖，还会降低身体的代谢率，影响减肥效果。因此，想要减肥的人需要控制糖的摄入量，可以选择低GI（升糖指数）的食物替代高GI的食物。

相关知识

要不要戒糖？如何健康戒糖？戒糖要拒绝哪些食物？
抗糖=抗衰老？专家：要控糖，不要戒糖
戒糖=减肥+抗衰老？戒糖究竟是智商税，还是身体的“保鲜”妙招
明星们推崇的“戒糖”=彻底避免糖分摄入？戒糖真的能偏漂亮？
为什么要戒糖？主动戒糖的五大食物禁忌
戒糖要拒绝哪些食物
“戒糖”真的会瘦吗？结果出人意料
戒糖=抗衰老？你真的抗对了吗？
抗糖=戒糖=抗衰老？ 这是真的吗？
戒糖——改变一生的科学饮食法

网址: 减肥需要戒糖吗 https://www.trfsz.com/newsview655390.html