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太瘦了怎么办？科学增重这么做……

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 23:11

　　虽说现在以瘦为美，但如果过瘦的话，就真不是什么好现象了。而体重过轻真的是件让人苦恼的事情，因为他们无论怎么吃都胖不起来，也会担心为什么这么瘦？是不是不健康？会不会让人感到不踏实、没安全感、很弱。

　　怎么判断体重是否过轻？很简单：

　　体重指数（BMI）是衡量的标准。计算公式：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。人体重指数正常值在18.5-24，<18.5为消瘦，24-28为超重，>28为肥胖。

　　中国成年人最理想的体重指数是22，一般将体重指数<18.5视为体重过轻。

　　体重过轻通常有以下原因：

　　1、体型消瘦与遗传有关，通过父母身材来判断。

　　2、消瘦与一些疾病有关，如甲亢、肿瘤、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病、肠道寄生虫病、慢性肠炎等都可能导致体重过轻。

　　3、久病虚弱、营养不良引起的消瘦。

　　4、不良饮食习惯使体重过轻。常见的有吃的少、挑食、吃饭不规律。

　　5、消瘦还与心境有关，如果习惯性的焦虑、精神紧张、神经衰弱等都会导致体重下降，怎么吃都不胖。

　　如何科学有效的增重？

　　首先，建议过于瘦弱、百吃不胖的朋友去医院进行相关检查，找出引起体重过轻的原因，然后加以对症治疗。

　　70%的人瘦弱与脾胃虚弱有关，而非严重顽疾引起。所以调理脾胃是很多过瘦的人应该做的事情。

　　脾虚有以下症状：面黄、肌瘦、腹胀、食欲不振、体内有湿气，可服用唐味茶，根据中医传统理论和唐朝宫廷御用秘方，为国内首款增胖增肥茶，通过调、修、养、激的方式，提升脾胃功能，改善食欲，促进营养的吸收，治标治本根本上改善瘦弱相关病理。

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