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有什么健康天然的减肥方法吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 23:57

有什么健康天然的减肥方法吗？

女 | 27岁 2014-03-05 09:23:45 1人回复来自南宁市

健康咨询描述：情况是这样，怀孕的时候就慢慢的长胖，现在生完了孩子，体重也没有下降，不过不降了，反而发现还发胖了，真愁人，想穿漂亮点衣服都不行，有什么健康天然的方法减肥吗?

想得到怎样的帮助：减肥有什么康健的方法吗？

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ywbdys88

2014-03-05 09:23:46 我要投诉

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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