首页资讯女人经期吃什么有助排净子宫污血

女人经期吃什么有助排净子宫污血

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 01:25

　　月经期可是很讨厌的阶段，但是月经不来更让人烦恼。小编提醒，月经期是个排毒的过程，排经血相当于将子宫内的垃圾排出来，有助子宫健康。但是生活中，一些女人每次来月经的时候，排经血都不够顺畅。这样子会导致子宫垃圾积累过多，会损伤健康。对此，建议女人们常吃下面这几种食物，对于排净子宫污血很有效果。

经期吃什么排净子宫污血月经期间吃桑葚有什么好处女人月经期间如何保健

　　吃什么有助排净子宫污血

　　1、桑葚

　　这种果子吃了具有很不错的补血、暖宫效果，促进子宫排除污血，同时对皮肤也有好处。可以说经期吃它是最合适不过的。因为它富含多种维生素，同时矿物质、油酸等含量也不少。因此，想要再经期的时候，帮助身体更好地排毒的话，请吃些桑葚。其中，这里推荐几种吃法：

　　一是准备好适量的桑葚，清水和冰糖。然后将桑葚清洗干净并且放入锅中，再倒入清水用大火煮开，之后转小火慢慢熬煮。为了让桑葚更容易碎，建议在熬煮的过程中，用勺子将桑葚压碎。等到它们被煮烂了以后，加入冰糖继续煮，等到糖化了就能出锅了。

　　二是准备好60G的糯米，30G的桑葚，适量的冰糖。然后将前两种食材全部冲洗干净，之后将洗好锅将大米放进去，并且加入适量的清水，再开大火煮沸。等到汤水沸腾了以后，倒入桑葚用中火熬煮。等到粥变得粘稠了以后，就可以倒入冰糖。最后，等到冰糖融化了就可以倒入碗中食用了。

经期吃什么排净子宫污血月经期间吃桑葚有什么好处女人月经期间如何保健

　　2、甘蔗

　　这可是补血果，富含维生素、蛋白质、钙、铁等营养元素，吃它具有相当不错的补血效果，同时也能有助排毒。所以说，在月经期间，不妨吃些甘蔗。至于吃法有这几种：

　　一是直接将其洗净，再削掉外皮，直接啃食就可以了。

　　二是做成甘蔗汁，将甘蔗削皮后，清洗几遍再放入榨汁机中，最后将汁液倒出来饮用就可以了。

　　三可以做成粥食用，将甘蔗削皮洗净，再将其切成小块，和掏洗好大米一起放入锅中，加水熬煮直至变成粘稠的粥就可以了。

　　四是和虾搭配，也就是准备好适量的削好皮并且切成小细条的甘蔗，再准备好一部分虾泥。然后将虾泥裹住甘蔗条，最外层再蘸一些面糊。再者洗好锅，烧干后倒入多一些油，等油热了以后放入甘蔗条油炸，等到其变成金黄色就可以捞出来放在漏勺中，等到油稍微漏掉一些以后再吃，那味道超级赞。

经期吃什么排净子宫污血月经期间吃桑葚有什么好处女人月经期间如何保健

　　女人月经期的保健

　　1、注意饮食

　　想要经期的时候，能够顺利排出经血，赶走不适的话，请务必要注意饮食。因为吃错了，会损伤身体健康的。比如说不能吃油腻的，不然不利于消化。比如说不能吃辛辣的，不然会刺激身体产生不适。比如说不能吃寒凉的话，不然会造成气血淤滞，经血排出会受到阻碍，造成痛经等问题。

　　2、注意运动

　　一些女人们有坚持运动的习惯，到了经期也照常如此。不过小编提醒，经期运动要选择和平日里有所不用。因为经期身体脆弱，很容易受伤，不适合剧烈的运动。比如说经期不可以跳高、快速跑、青蛙跳等等，这样子很容易造成盆腔充血，造成痛经问题出现。

　　所以说，经期应该适当运动，比如说选择散步、简单的四肢伸展运动等等。轻微的运动，能够促进血液流通，帮助经血更好地排出。