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【女性月经保养小常识】

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 02:02

女性月经保养小常识

2021-06-20 17:48:08

女性月经保养小常识

万吉鹏副主任医师妇产科山东省立医院三甲

来例假的时候一定要做好保暖工作,不能受凉,可以用热水袋进行热敷。要保证充足的休息和充足的睡眠,饮食要温软易消化,三餐要有规律,多吃新鲜的蔬菜和水果,最好不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃寒凉生冷的东西,不要吃雪糕和冰激凌,更不要吃冰箱里刚拿出来的食物。要注意保持外阴清洁卫生,不要劳累,不要提重物,避免激动,保持心情舒畅,经常更换内裤。

2021-06-21 17:58:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

来例假时不要挑食,经期要多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素,在卫生方面,要注意清洁卫生,经常更换卫生巾,避免时间过长,出现感染的症状。来例假的时候不能洗澡,不能熬夜,不能让腹部着凉,还要注意腹部保暖,平时要多喝热水。来例假期间不能吃生冷辛辣的食物,平时穿衣服时不要太紧,以免血液流通不畅,不要做剧烈运动。

2021-06-21 17:58:07