间歇性禁食是什么意思？

间歇性禁食是指人为限制进食时间或者减少食物摄入量的一种饮食方式。它具体可以表现为以下几个方面：

1、时间限制：即将一天的食物摄入限制在特定的时间段内，比如只在每天的8小时内进食，这种方式被称为“8小时饮食法”。

2、日历限制：即每周或每月有一定时间段内进食量大幅度减少或完全不进食，比如每周两天不进食，或每月两次进行48小时的完全禁食。

3、卡路里限制：一天只摄入约500至800卡路里的食物，即所谓的“5:2饮食法”。

这种饮食方式被认为有助于降低体重、改善代谢疾病风险，同时还能提高身体自我修复能力，但对身体的具体影响还需要进一步研究。同时，只有在医生的指导下进行，才能达到预期效果并确保健康安全。

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