香蕉三日快速减肥食谱

　　乳酪香蕉瘦身餐

　　声称：三天减四至六磅

　　理论：清肠胃，热量低

　　餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

　　早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯

　　午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

　　安全度：绝不能长期使用

（实习编辑：陈昱）

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　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]

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