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每个人身上都有1个减肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 03:32

我们的身体是一个很神奇的构造，在我们的身体里一共有361个穴位，而这些穴位分布在身体各个部位，有些穴位对于我们普通人来说也是非常容易就能找到的，而且这些穴位对减肥瘦身有着非常重要的作用。每个人身上都有1个减肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！下面就让我们来看看吧。

身上有个减肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！

拍打神阙穴

神阙拍打法有助于减肥，还可以达到练丹田气、健身之功效。神阙穴位于肚脐正中。按摩方法：空腹，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸气末腹部隆起时，屏住呼吸，用虚掌对着神阙穴拍打，拍打的次数和轻重因人而异、逐渐增加。此法有助去脂减肥。

敲天枢穴

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所，就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。按摩方法：每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。

承山穴

按摩承山穴，可以消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。按摩方法：用拇指关节按压。

脚上的甲状腺反射区

其实，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。

在日常生活中，我们除了可以通过上面的一些穴位来减肥之外，还可以有一些小技巧来辅助减肥！

1、早晨一杯温开水

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

2、踮脚

当我们站立或排队购买东西的时候，可以趁这个时间多踮踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起，当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅能起到减肥的功效，还能预防水肿，有多种养生的功效。

3、坚持每天洗热水澡

洗热水澡不仅可以帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是一种非常享受的减肥习惯。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢！

4、少称重

减肥至少坚持3个月，才不容易反弹，人们在过程中通常会感到痛苦，多以不必对自己太苛刻，这样更容易成功。而且在减肥的平台期不要称体重，这段期间体重减的会比较慢，所以称重有时候会受打击，所以不要经常称重，可以一个越来一次。