清晨按摩穴位促进血液循环

清晨按摩穴位促进血液循环

(2010-04-29 08:46:48)

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　  清晨起床后花五分钟做一下自我按摩，按六个步骤的提示，做完整套的中医自我按摩，让肌肤得到舒缓，每天这么按摩一下，就让你容光焕发、精神百倍呢。

　　第一步：减缓压力 ：用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒后放开，然后用手指在眉毛至发际线区域反复进行自上而下的按摩动作。

　　第二步：消除紧张 ：用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后放开。

　　第三步：完全放松 ：用食指轻按内眼角区域，持续3秒钟后放开。

　　第四步：促进面部微循环 ：从下颚两边开始，用食指和中指，以画圆圈的方式，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液循环，增强肌肤的弹性，可以按摩60秒钟左右。

第五步：增强肌肤弹性 ：将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可以拍打数十次，此法可以保持皮肤的红润光泽，增加皮肤弹性。

　　第六步：增强舒适感 ：把手掌搓热，用掌心轻轻按压面颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，用中指按压，然后向下按摩，可以增强头颈的舒适感。

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