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拒绝焦虑！

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 04:27

你好，针对你这个问题。减肥是“三分吃，两分练，五分心态”减肥不要盯着体重，这件事我经常强调，我的减肥科普过程中就接触过太多的人，读了我的书，减肥前期戒了“称重瘾”，减肥才开始一步步成功了。整天盯着体重，会让你很焦虑，这有时会严重影响你的减肥，比如引起暴食，或者本来正确的减肥节奏被打乱。本来用着健康的减肥方法，一看体重长了1斤，耐不住了就去搞歪门邪道，开始不敢吃饭了，这样减肥又回到了混乱的局面当中。很多人胖的时候，索性也就那么回事了，“虱多不咬，债多不愁”。但是一旦瘦下来了，就整天很焦虑，吃一口饭都提心吊胆，就怕胖回去。如果这一顿吃多了，会有严重的罪恶感，自己放不过自己，情绪受到很大影响。最后，这都会影响到体重的保持，往往积攒的情绪，最后要用暴食宣泄，减肥的心理防线一溃塌，那么减肥的成果就前功尽弃了。所以减肥要保持一颗乐观，积极的心态。希望对你有帮助，祝你减肥成功。