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如何按摩乳房呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 04:38

按摩乳房可以让女性的乳房更加健康，避免一些乳房结节等问题，而如果是产后的女性，适当的按摩乳房可以促进母乳分泌。那么，如何按摩乳房呢？

按摩乳房可以让双乳更加健康，促进血液循环从而达到有效疏通的保健效果。下面我们就来介绍一下如何按摩乳房，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

一、如何按摩乳房？

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手按摩右乳房20—50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20—50次后，换右手按摩左乳房20—50次。

3、指压：指压与按摩有异曲同工的效果，区别是指压时要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次压5秒，一次进行5—6个回合。

4、膻中穴：胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

二、按摩乳房有哪些好处呢？

1加强心肺功能：身体的百分之七十的血液流经胸部，通过专业按揉明确技术能有效促进胸部的血液循环，从而推动全身血液循环。调节心率，增加肺活量，调节心肺功能。

2雕塑身材：

通过手臂、背部、胸部和腹部脂肪，使胸部深拉伸，光滑的血液循环，加速新陈代谢，改善脂肪分布，从而达到雕塑身材的效果。

3美容养颜：

适当的按摩双乳能有效疏通经络，消除血液中的毒素，气和血液循环通畅，使营养物质能顺利到达身体的各个部分。

4疏通淋巴：

通过按摩还可以使胸部负压下降，使胸部肌肉收缩，改善副乳情况。

按摩乳房还有很多好处，它还可以增加卵巢功能，维持内分泌的平衡，预防各种乳腺疾病的发生，使用良好的按摩技术还可以实现平滑肌肤的效果，并且可以使乳房更有力。

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