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每天吃多少水果正合适

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:07

      每天吃水果的推荐量如下：
      1. 一般来说，每天的水果摄入量，以300克以内的水果为宜，对于正常成年人来说，一天的水果摄入量最好控制在200-350克之间。 2. 每天吃多少水果也因年龄和活动量不同而有所区别。年龄不同，每天吃水果的克数也不同。3. 一般来说，儿童在生长发育过程中需要大量的营养素，而水果含有大量的维生素和微量元素，对孩子的生长和发育有帮助。 4. 对于成年人，每天吃水果可以降低胆固醇，降低血压，增加各种维生素和微量元素的吸收。5. 对于孕妇，吃适量的水果能够保证母体的营养需求，有利于胎儿的生长发育。6. 对于老年人，每天吃水果可以预防老年痴呆症的发生，同时也能保持皮肤的健康。
      希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。