每天应该吃多少水果，都为你们测量好啦

每天应该吃多少水果，都为你们测量好啦！
食物真的没有好坏之分，最重要是控制量，像水果、粗粮这些大家认知里的健康食物，⚠️过量依然会对身体造成负担，导致肥胖或者其他不良反应。
成年人每日的水果摄入量✅建议是300克左右，减脂期可以略减一些，大约200克。
我以【100克⚖️】为基准，来看看我们常见的水果100克都有多少吧～
宝子们可以收藏作为参照，每天选择2-3种水果搭配吃即可，这样再也不担心摄入过盛啦～

作者最近动态

家装板材甲醛挥发时间表，注意避坑！ 常见...全文

大江大河3｜这是捅了歇后语窝了？你知道几...全文

寒假工干一天就想跑路 昨天干了一天服务员...全文

大家两口子收入多少啊？ 我老公一个月65...全文

青铜器的等级制度！
青铜器的等级制度！...全文

东北饭包做法，嘎嘎香！！ 好吃的东北饭包...全文

这紫菜包饭跟寿司有什么区别啊？ 嗯，原谅...全文

相关知识

孕妇每天吃多少水果最好？
每天要吃多少鸡蛋才好？
流言揭秘：想减肥应该少吃多餐吗？
女生们都应该知道的健康美容知识！
100克“每日坚果”＝多少克米蛋肉面？答案你可能猜不到
每天水果该怎么吃才是宝呢
健康饮食 健身每天吃多少牛肉好
每周跑量究竟该维持多少，才能保持健康
羊水偏多应该怎么办
每天吃多少鸡蛋最健康

网址: 每天应该吃多少水果，都为你们测量好啦 https://www.trfsz.com/newsview66483.html