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正常体脂率范围是多少

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:15

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正常体脂率范围是多少

2023年4月4日

赵英帅主治医师普内科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

百度健康内容审核团队优选

通常情况下正常体脂率范围是在15%～30%之间。男性在15%～18%之间，女性则在20%～30%之间。

体脂率，又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少，是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标。

体脂率除了受身高和体重的影响，还和年龄和性别息息相关。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，就可以视为肥胖。人体体脂率过高，容易引起脑溢血、心肌梗死、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。体脂率过低反而会引起临床症状，例如贫血、营养不良等，甚至引发低脂血症。因此保持正常体脂率，有助于维持血管弹性，避免出现心血管系统疾病。同样也可以维持身体各个内脏的代谢功能，有效维持正常的身体状态。