首页资讯早餐的正确打开方式‼️薏米两吃健康又瘦身✅

早餐的正确打开方式‼️薏米两吃健康又瘦身✅

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 06:57

你叫它薏米、薏仁米，都可以️ 关键在于其营养价值出其的高✔️ 蛋白质、粗纤维、矿物质、维生素含量丰富同时还滋补、解热、抗癌样样精通～所以平日里多吃吃，能不香么今天我就一份薏米两吃，教大家做份营养瘦身早餐—— . 食材： ✅主角：薏米200g； ✅配角：血糯米200g、牛奶、蜂蜜、冰糖、柠檬； . 做法： 1️⃣薏米和血糯米先泡水半小时以上薏米我一直用的是薏品田园的兴仁薏仁米因为吃薏米嘛，就为了有机健康，这个还有溯源码，妥妥儿的放心 2️⃣血糯米泡好洗净、正常煮饭模式煮好备用；同时泡好的薏米加多点水，放入冰糖、煮开后转小火继续焖30分钟即可，煮好的薏米我们要把它米和水分离做两份东西； 3️⃣薏米水可以盛出杯中，加几片柠檬即可 4️⃣另取小碗加半碗牛奶，加温热后，加1勺蜂蜜，然后把煮好的薏米仁和血糯米适量加入即可； . 薏米柠檬水+牛奶蜂蜜薏米一次做个套餐，是不是很划算 [呲牙] 前者清甜爽口，后者甘香孺糯～都是健康食材有机结合，一顿下去营养又瘦身️ 尤其天气转热，这种吃法超级适合 [强] 小仙女们拿去不用谢呀 . #薏米仁的正确吃法