塑造完美胸型 几个动作就搞定
来源：嘉人网编辑：karen
导读：胸肌锻炼得当可以防止乳房下垂、让乳房更漂亮。谁不想拥有完美的胸型！MM们，快来取经，为自己塑造完美的胸部！
塑造完美胸型 几个动作就搞定
1、跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10 次为1组，每天做3组。
提示：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
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塑造完美胸型 几个动作就搞定
来源： 时间：2024年12月20日 07:47
嘉人首页 - 美容 - 美体2011年03月09日 星期三
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