冬天吃什么能抗寒又燃脂呢？

在冬季的时候，需要适当的进补，增强身体的免疫力。天气寒冷，容易受冷，要注意保暖，可是不少人希望保持苗条的身材，可以吃一些营养的食物，但是不容易发胖的，那么冬季吃什么可以抗寒燃脂呢？

抗寒燃脂食物

1、含碘食物

碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素，会引起甲状腺激素合成减少，会影响基本的生命活动，导致代谢下降。

富含碘的食物：海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。

2、含铁食物

脂肪在燃烧的过程中，铁是不可缺少的重要存在。当人体中铁不足时，血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少，参与人体内新陈代谢的氧减少后，会导致基础新陈代谢降低，分解脂肪酶的功能减弱，体质变寒，更容易囤积脂肪。

富含铁的食物：猪肝、瘦肉、黑芝麻等。

3、辛辣食物

辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。辛辣素会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液。

辛辣食物：辣椒、生姜、大蒜等。

海带玉米排骨汤

海带的食用大全

相关知识

冬天吃3类食物防寒还燃脂
冬季体寒吃什么食物暖身又减肥
女人冬季怕冷吃什么好 哪些食物能抗寒
冬季吃什么减肥 重口味食物防寒又减肥
冬天吃什么可以减肥 10种饱腹又消脂的食物
冬季养生抗寒多吃8大坚果
冬季吃什么可以抗寒 推荐七种食物
冬天吃什么减肥最有效 10种食物饱腹又消脂
冬季养生吃红色食物 祛寒又养血
冬天吃什么养胃

网址: 冬天吃什么能抗寒又燃脂呢？ https://www.trfsz.com/newsview667872.html