人一天要喝多少毫升的水

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人一天要喝多少毫升的水

2023年6月7日

张媛媛副主任医师消化内科

北京大学人民医院

三甲 | 全国第21

百度健康内容审核团队优选

正常成年人一天通常需要摄入1500-2000ml水分的，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量和排出量是基本相当的。

1、正常成人每天排尿量1000-1500ml，皮肤蒸发约500ml水分，呼吸呼出约350ml水分，粪便排出约150ml水分，也就是说每天排出体外的水分约2500ml；

2、正常成人每天三餐食物带入的水分和人体代谢产生的水约1000ml，剩下的水分就需要我们喝进去，约1500ml水。不要等到口渴了再喝，也不可一次性饮用大量的水，这种都不是正确的做法。

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