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瘦身必备7款小零食好吃不胖还健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 08:18

　在生活当中，很多人都会有吃零食的习惯，对于很多上班族的白领来说，喜欢在下午三四点的时候来一个下午茶，喝点茶，吃些小零食确实不错。但是如果吃过多的零食，可能会导致我们出现发胖的情况，那么我们今天来看看有没有哪些零食是吃了之后不会发胖的呢？

　　第一：纯正的黑巧克力

　　纯正的黑巧克力当中所含有的可可，可以加速我们身体的新陈代谢功能，帮助我们消耗掉体内的热量以及脂肪，对减肥是非常有效果的。而且在吃巧克力的时候可以满足我们对零食的食欲，同时，甜食也会让我们心情更加的愉悦。所以在购买巧克力的时候，一定要观察好可可脂的含量，最好选择在70%以上的巧克力产品。

　　第二：沙拉

　　沙拉一般都是由各种蔬菜水果所制作而成，添加了沙拉酱，或者是其他的酱料，让这一盘蔬菜水果变得更加的美味诱人。沙拉也是非常受欢迎的一种减肥零食，我们可以根据自己的喜好来挑选蔬菜水果，动手来制作自己喜欢的沙拉酱，或者是选择用酸奶柠檬汁作为代替品。

　　第三：坚果

　　坚果是减肥零食当中最好的选择之一。坚果给我们带来的热量并不高，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强。下午茶的时候吃两三颗就能解决，我们对零食的欲望以及饥饿感，每天控制好食用坚果的数量，能够非常有效地起到减肥的效果。

　　第四：橄榄

　　橄榄在中医里面，具有止咳祛痰以及止咳的作用，在橄榄当中所含有的有机酸，还能够促进我们消化液的分泌，帮助我们胃部更好地消化食物。所以感染适合在用餐之前，或者是吃完饭之后吃不适合在空腹的状态下吃橄榄，因为这样子的情况会导致我们出现胃酸。另外，橄榄自带着清香，能够给我们的口气带来清新。

　　第五，海苔

　　在海产品里面，海苔也算是半个海产品，海苔拥有着咸香的口感，热量非常的低，但是营养成分非常的高。并且在海苔当中，包括了镁元素以及钙元素，多吃海苔的话，可以增强我们人体的新陈代谢功能。另外，在海苔里面含有丰富的碘含量，能够预防我们甲状腺的出现。现在很多的超市都有买包装好的烤海苔，既方便又好吃。

　　第六：酸梅

　　酸梅是属于碱性的食物，能够解馋的同时，也可以促进我们体内的血液循环，降低肝火，更加有助于我们胃部的消化，滋润我们的肝脏。另外，酸梅还具有防老化综合体内酸性代谢等功效，如果你经常熬夜的话，可以自己做一杯酸梅汁来缓解熬夜带来的疲劳。

　　第七：毛豆

　　毛豆更多时候是作为啤酒的下酒菜，实际上毛豆的营养价值是不有忽视的。在毛豆当中所含有的脂肪含量比其他的零食都要高，而且主要以不饱和脂肪酸为主。毛豆不仅能够提供我们人体所需要的亚油酸以及亚麻酸，还能够有效的改善我们人体的脂肪，新陈代谢降低体内胆固醇的含量。

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