女性羡慕别人身材好，推荐常吃3种食物，排毒燃脂，营养又瘦身

来源：互联网 2019-08-30 09:15:07 健康     

女性羡慕别人身材好，推荐常吃3种食物，排毒燃脂，营养又瘦身

1.山楂

山楂是我们经常见的一种果类，而且它的营养价值也很高。可以提高人体的抗氧化能力，也能清除身体内的自由基，能延缓身体衰老。山楂还能有效促进人体的新陈代谢，达到排毒燃脂，瘦身减肥的功效。

2.柠檬

大家想要拥有好气色，要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择之一。柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂，肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助祛痘、美白肌肤。因此肝脏不好或者想要肌肤好的人，适合食用柠檬来调理一下。

3.绿豆

绿豆的蛋白质含量是大米的三倍，而且蛋白质富含赖氨酸，再加上其含有的鞣质和黄酮类化合物，可与有有毒物质结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，这就是其解毒能力的来源，而只有煮开花，这些物质才能发挥更好的功效，还能排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身。

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