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下饭的素菜菜谱,茄子做法大全,健康美味,超简单,10分钟搞定

来源:泰然健康网 时间:2024年12月20日 09:30

茄子番茄咖哩

简介:

咖哩的料偶尔也该换换了吧~ 试试看茄子跟番茄的组合 保证好吃喔!

材料:

茄子3条,番茄1颗,牛or猪绞肉100g,洋葱1/3颗,大蒜3颗,咖哩粉一大匙,酱油一大匙,番茄酱一大匙

做法:

茄子切小段再对切,番茄切小块洋葱跟大蒜切碎备用 油锅热后加入大蒜爆香,先炒绞肉半熟后加入洋葱末拌炒 洋葱软后加入茄子一起炒 茄子半熟之后加入咖哩粉 咖哩粉沾到所有食材后加入番茄炒一下再加入调味料+一碗水煮到沸腾后转小火 炖到快收汁后加上点黑胡椒就完成了!

蒜味九香茄子

简介:

九层塔炒茄子一定是大街小巷 所有大人小孩都揭晓得的一道下饭菜 柔软又入味的美味就是简单的料理 更能让你吃下好几碗饭

材料:

茄子3条-4条蒜头2-4瓣香菇素蚝油适量水适量九层塔少许

做法:

1洗净~去头尾 切约指头1节半的长度~先泡水 起油锅油炸~炸软捞起备用 刚刚的油滤干净再以锅内剩下的油~蒜末爆香~加入刚刚的茄子~略炒一下~加入香菇素蠔油少许~水少许~ 微收干即可~加入九层塔炒一下就OK了。

凉拌茄子

​材料:

麻糬茄子三条,盐一小匙,醋一小匙,油一小匙,蒜头5瓣,辣椒1/2条,葱1根,黑醋一匙,酱油膏二大匙

做法:

茄子切段再切半,水里放一匙盐~一匙白醋~二滴油~水滚了再切茄子~放下去煮~ 把紫色的那一面朝下~( 用炒菜锅来煮~面积比较大~可以让一个茄子紫色面朝下不会接触到空气~) 马上盖紧锅盖~煮三分钟~(锅盖是飘可以紧密的~我有试过锅盖不紧密的煮出来的颜色就不漂亮了~) 蒜末~辣椒末~葱末~酱油膏~乌醋~香油~搅抣匀备用~ 茄子捞起冰镇5分钟~ 摆好淋上酱汁。

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