香蕉和酸奶在一起搅拌吃可以减肥吗

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

香蕉和酸奶在一起搅拌吃可以辅助减肥，但不能直接达到减肥的目的。减肥需要通过饮食控制以及适当运动来达到目的。

香蕉中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而酸奶中含有大量的乳酸菌，适当喝可以调节肠道菌群，促进消化。但这两种食物都没有直接减肥的作用，所以不能通过这两种食物来直接减肥。

如果想要减肥，需要通过饮食控制以及适当运动来达到目的。在饮食上，患者应避免高脂肪、高热量的食物摄入，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。同时，患者还可以适当运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪消耗，有助于减肥。

如果患者在减肥期间出现不适症状，建议及时前往医院就诊。

2023-08-04 20:28

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