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香蕉拌酸奶有什么功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 10:02

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

香蕉拌酸奶具有润肠通便、调理肠胃、辅助减肥等功效。
1、润肠通便：香蕉和酸奶都属于膳食纤维的食物，而且香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，酸奶中还含有乳酸菌，在搭配使用以后有效刺激肠道的蠕动，起到润肠通便的作用。2、调理肠胃：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动。而香蕉中富含膳食纤维，也有利于促进胃肠蠕动、软化粪便。所以香蕉和酸奶可以缓解消化不良。3、辅助减肥：香蕉和酸奶可以增加饱腹感，同时还属于一种低热量、低脂肪的食品，不容易出现脂肪堆积，可以减少一些高热量、高脂肪食物的摄入，从而达到减肥的作用。
建议患者多吃一些清淡容易消化的食物，同时还要保持良好的生活习惯。

2022-08-18 07:02