晚上和酸奶拌香蕉有助于减肥吗??

营养科晚上和酸奶拌香蕉有助于减肥吗??

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问题描述:

晚上和酸奶拌香蕉有助于减肥吗？（女，22岁）

分析及建议:

但香蕉糖分也很大不易多食，要想减肥,最好是注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐。每餐食不过量(七八分饱)坚持运动锻炼是必须的，那就好。应该有效果的水果少放点，最好一半水果，不吃,我说过了水果含糖分高,减肥不建议晚上吃，以后不这样吃就好了，早上中午都可以。

晚上和酸奶拌香蕉有助于减肥吗？（女，22岁）

您好！是对减肥有帮助，但香蕉糖分也很大不易多食。

那每天晚上吃酸奶拌水果，坚持吃，会起到减肥的效果吗？

要想减肥，最好是注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐。每餐食不过量（七八分饱）坚持运动锻炼是必须的！

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