从160+到180+，提高步频我只做了这一件事

从160+到180+，提高步频我只做了这一件事
提高步频简单粗暴大法——听音乐
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步频过低一直是心头大患，图4是四月底前的正常步频，后来用Musi App（图5），简单粗暴搜“180bpm”（图6）任选一曲（60分钟左右），戴上耳机隔绝外界沉浸其中，跑上5-8周大约300公里，步频自然而然固定在180左右（图3）现在即使听慢节奏音乐也毫无影响
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