日常养生调理如何做

日常养生调理需要自觉养成良好的生活习惯，如作息规律、饮食合理、积极锻炼等，如此才能调养好身体。

作息时间规律，早睡早起，不熬夜不赖床；晚上睡前不进食、多泡脚；可适当配合按摩养生穴位，如足三里、三阴交等，此类穴位有日常保健的功效。

合理安排饮食，清淡有营养，多进食汤粥类，如菌菇汤、山药粥等，不吃或少吃油炸刺激性食物，多吃应季的蔬菜水果。

根据自身身体素质养成锻炼的好习惯，可以每天做些有氧运动，如散步、慢跑等，保持有活力，增强机体免疫力，抵抗疾病的侵袭。

可定期做推拿保健；养成定期体检的好习惯，每年或每半年一次，若有身体不适，遂即前往医院检查，以免耽误病情。

保持情绪乐观、开朗，凡事不计较，避免不良情绪的产生。

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