首页 资讯 怎么给儿童安排营养早餐

怎么给儿童安排营养早餐

来源:泰然健康网 时间:2012年06月23日 13:59

  宝宝怎样吃早餐才是健康的呢?下面为您介绍儿童营养早餐的科学搭配方法。

  番茄 可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

  吃法:直接生食,拌沙拉或其他方式凉拌。煮食或做番茄酱。

  玉米 可增强人的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇,对抗眼睛老化。

  吃法:吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。

  土豆 含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。

  吃法:既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、拌,烹调出几十种美味菜肴。

  蘑菇 蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强人体免疫力。

  吃法:蘑菇烧菜时与荤素均能搭配,也能烧汤,也能拌着吃。

  鸡肉 鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。

  吃法:鸡肉切成蓉,可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美。

(责任编辑:实习刘素玲)

相关知识

怎么给儿童安排营养早餐
早餐鸡蛋怎么吃最有营养?
熬夜看世界杯一天营养饮食安排
早餐要怎么搭配吃最有营养?
宝宝断奶后怎么安排饮食
早餐要怎么吃才最有营养?
宝宝怎么正确补充营养
儿童平衡膳食的食疗方法
儿童营养补充的五大注意
女人怎么吃营养早餐

网址: 怎么给儿童安排营养早餐 https://www.trfsz.com/newsview6737.html

所属分类:热点

推荐资讯