【增肌喝什么牛奶】

增肌喝什么牛奶

2020-10-12 17:27:25  

增肌喝什么牛奶

饮用纯牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的脂蛋白，并且更容易被人体吸收和利用，而增肌最主要的就是要多吃一些蛋白质含量较高的食物，平时还可以适当多吃些豆制品、鱼虾等海产品、蛋类等，这些食物中的蛋白质含量也很丰富，还能补充人体新陈代谢所需的其它营养物质。

2020-10-13 17:37:24

瘦身增肌喝全脂牛奶，在减肥的过程中不能喝一些脱脂或低脂牛奶，有可能导致肥胖反弹，同时减肥过程中也要保证充足的睡眠，每次运动时间应在10分钟以上，可做一些有氧运动或技能训练，减肥期间多吃些蔬菜和水果，定时排便。肥胖症并非一日三餐就能形成，减肥需要一个过程，减肥期间要保持心情舒畅。

2020-10-13 17:37:24

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