【一天可以吃几根香蕉】

一天可以吃几根香蕉

2021-04-09 11:46:53  

一天可以吃几根香蕉

一天吃两到三根香蕉就可以了,两餐之间吃香蕉可以补充营养,香蕉富含钾元素,低钾者可适当多吃香蕉,有润肠通便的作用,但也不宜吃得过多,以免加重肠胃负担,还需注意营养均衡,多吃一些其它水果、蔬菜、奶制品、豆制品、鱼虾等,有益于身体健康。

2021-04-10 11:56:52

每天吃一个香蕉也没问题。 香蕉富含钾元素,能降低血压,还能润肠通便,有助减肥。 夜间吃香蕉有催眠作用。 但减肥不能只吃香蕉,还要通过科学饮食和有氧运动来消耗身体内的脂肪,比如快走,慢跑,游泳,打球等等。 若要减肥,一天吃三根香蕉即可,因为香蕉中的糖分较高,吃多了不好,另外最好不要空腹吃香蕉。

2021-04-10 11:56:52

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