【步骤图】杜坎减肥餐

杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉

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作者： 我吃的特空

用料

杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

我买的鸡小胸，先冷水里洗一下，用刀中间破开对半，这样更容易熟，然后加生抽，料酒，蚝油，代糖，注意调料都一点点就好，杜坎的原则是清淡原味，腌制半小时左右。

步骤 2

平底锅刷点油，中小火开煎。

步骤 3

因为鸡肉是薄片，很容易熟，煎的时候不停翻面，熟了就出锅，不然鸡肉容易变焦变柴。

步骤 4

出锅装盆！

菜谱创建时间：2019-03-30 08:13:27

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