杜坎【速效期】必备美食

杜坎【速效期】必备美食

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【奥义】：无油、无糖、无主食

【秘诀】：米、面条可以用魔芋米、魔芋面条代替

创建时间: 2015-07-05      最后修改: 2020-09-06

25 菜谱

黑鱼汤

黑鱼、生姜、葱

综合评分 8.0 （1314 做过）

白灼虾

鲜虾、姜片、香葱、料酒

综合评分 8.2 （4537 做过）

圆猪猪

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2980 做过）

微辣是野人

日本豆腐蒸虾仁

日本豆腐、鲜虾、黄瓜（或者青豆）、生抽、淀粉、水

综合评分 7.7 （2038 做过）

80后男人的厨房

茄汁虾仁豆腐

鲜虾、豆腐、蕃茄酱、葱、姜、料洒、淀粉、盐、生抽、糖

综合评分 7.5 （317 做过）

九色鹿

理由：番茄酱最好是Dukan无糖哒～

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

亲子盖饭（杜坎减肥版）

鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水

综合评分 8.3 （9 做过）

Eeeki小喵叶

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