香蕉作用与功效和营养是什么

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香蕉属于高热量的水果之一，它的功效和作用有很多。它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。具体如下：

1.香蕉有利于预防出现便秘，香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。

2.蕉有利于减肥，香蕉里面的营养价值比较高，热量也会比较高，一般情况下一根香蕉的热量就相当于一碗饭的热量

3.降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。

4.保护视力，预防视力下降。

香蕉是一种比较常见的水果，它的营养价值却比较高，生活中吃一些香蕉能够增强身体中的营养，同时也有利于养胃。香蕉的口感是比较好的，而且香蕉不仅适合成年人，对于小孩子和老年人都是可以吃的，所以在平时生活中可以吃一些香蕉来补充营养。

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