最近，霍思燕火了，特别是她的红豆薏米水的配方火了，打开微博、帖子都是在分享红豆薏米水减肥的历程。看来是最近天气慢慢变冷，大家的脂肪也都开始增多了。之前霍思燕上节目的时候曾说过自己的产后减肥心得和红豆薏米水的做法，一周能瘦4-5斤，太让人心动了！还记得霍思燕怀孕的时候一度爆肥到70公斤，而且是全身水肿，产后的她迅速瘦了50多斤。据说这都是靠红豆薏米水。
不少网友纷纷效仿霍思燕的这个减肥“秘方”，那么红豆薏米水如何做才能减肥呢！红豆薏米组合，一定不能分开！红豆是渗湿利水，消肿，加薏米后祛湿的功能加强了，还增强了健脾的作用。经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。
小仙女们不要认为只要是红豆薏米水喝下去，就是有益的。其实想要有祛湿消肿减肥作用的红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；想要祛湿同时又不伤脾胃，薏米一定是要炒过的熟薏米。
红豆≠ 赤小豆，红豆是圆身，而赤小豆形状细长。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
薏米 ≠ 熟薏米，薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。
熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。
红豆+薏米还可以这样吃。
炼乳红豆薏米冰
Step 1： 红豆薏仁按1：1的比例放入盆中。挑拣并淘洗干净。放入电饭煲中加适量水浸泡一夜。
Step 2： 按下“1小时粥/汤”键开始煮。煮至豆子软烂即可，喜欢喝汤的可以在开始煮时多放点水。
Step 3： 盛入碗中，滤干水份，放凉，后放置在冰箱冷藏4小时。
Step 4： 从冰箱拿出来后就可以加适量炼乳，拌匀即可开吃~
红枣红豆薏仁牛奶粥
Step 1： 红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂！
Step 2： 豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。
Step 3： 煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。
Step 4： 再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
