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怎么降低胰岛素的敏感性

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 17:23

胰岛素敏感性是指糖尿病患者胰岛β细胞功能受损，出现胰岛素抵抗，多由于遗传、肥胖、年龄增大、蜜蜂叮咬、病毒感染等因素导致。患者可通过饮食控制、运动锻炼、药物治疗等方式，降低胰岛素的敏感性。

1、饮食控制：肥胖人群需控制体重，减少淀粉以及脂肪的摄入，有助于降低胰岛素敏感性。此外，还需要适量摄入蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于修复胰岛β细胞。同时适量摄入富含膳食纤维的谷物、蔬菜、水果，如玉米、韭菜、芹菜、苹果、梨等，膳食纤维能够延缓血糖的吸收，有助于降低胰岛素敏感性;

2、运动锻炼：适当的运动锻炼可以消耗机体多余的热量，增加肌肉组织摄取葡萄糖的能力，从而提高胰岛素敏感性。此外，进行适量的运动，还可以减轻体重、减少身体脂肪，改善机体的代谢状态，有助于提高胰岛素敏感性;

3、药物治疗：二型糖尿病患者需要联合用药，可在医生指导下使用胰岛素增敏剂，如吡格列酮、罗格列酮等，有助于提高胰岛素敏感性。此外，还可以使用磺脲类药物，如格列美脲、格列齐特等，或是DPP-4抑制剂，如西格列汀、阿格列汀等，有助于提高胰岛素敏感性。同时还可以使用二甲双胍、达格列净等药物，控制血糖，有助于降低胰岛素敏感性;

4、其他：日常生活中需注意规律进餐、避免暴饮暴食，以及注射高渗溶液、胰岛素等，均有助于提高胰岛素的敏感性。

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