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参加减脂营瘦了20斤，这样的减肥真的太棒了

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 18:02

瘦下来后，你会发现生活变得更美好了。

小伙伴是来帮自己的儿子咨询减肥，从小就比较胖，现在体重已经到了160斤了，再继续胖下去，可能会有健康危害了。

其实，儿童青少年发胖，跟家长是分不开的。很多人还是传统的观念，认为能吃是福，胖点更健康。其实恰恰相反，发胖的人健康危害更大，尤其是儿童青少年，超重肥胖带来的健康危害超乎你的想象，可以看看下面这张图：

这位小伙伴之前也不太在意，随着孩子越来越胖，危机感也越来越大，不得不来参加减肥指导，最终瘦了20斤，花了两个月不到，还是很明显。

在管理的过程中，家长的影响很大。如果家长能够认识到减肥的重要性，能够在这个过程中有更多的耐心，持续的陪伴，我相信效果都会不错的，最终养成健康的生活习惯，就再也不担心发胖了。

在管理过程中，小伙伴做得很不错。

首先，有明确的目标很重要，改善不良饮食习惯，并且减肥瘦下来。只有建立起更健康的生活习惯，才能持续的管理好自己的体重。

其次，家庭成员一起参与，不仅是自己和儿子一起管理好饮食，老公也配合一起监督，为家人制作美味可口的减脂食物。家庭的整个氛围就起来了，全家人一起朝着一个目标去努力，这本身就是一件很幸福的事。

并且，你想如果父母都能够自己管理好体重，孩子也势必不会长胖。

最后，善用工具。为了减肥控制饮食，专门为家人购买了分格餐盘，可以合理的搭配饮食结构，控制好饮食的量。

在一家人共同努力下，效果自然也是很不错的，花了三个月时间，从160.2减到了139.4斤，瘦了20.8斤，是很不错。后续按照正确的方法持续管理，还会继续瘦的。

如果你想减20-50斤左右，能够每天花五分钟记录体重和三餐饮食打卡，那可以来参加我们【必瘦减脂营】，一对一专业的指导，学会科学的饮食，健康轻松的瘦下来。

我是张金坤体重管理师，通过纯饮食指导，生活方式干预健康减肥，目前已帮助上千人减肥成功，一个月至少减5-10斤，持续管理可以瘦到40斤以上。

生活化减肥，不管是自己做饭，还是吃食堂、点外卖，什么都可以吃，不同的食物会推荐不同的量。