✨减肥or减脂？你的塑形秘籍在这里！‍♀️

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亲爱的宝贝们，是不是经常在“减肥”和“减脂”间傻傻分不清楚？ 其实，两者虽一字之差，却大有不同哦！ 减肥，更侧重于体重秤上的数字减少，可能是水分、肌肉或脂肪的流失。但往往，快速减掉的体重容易反弹，还可能让你失去宝贵的肌肉量，线条不够紧致。 而减脂，则是我们的终极目标！它关乎于减少体内多余脂肪，特别是顽固的腹部、大腿脂肪，同时尽量保留或增加肌肉量，打造健康迷人的身体线条。 想象一下，穿上紧身衣，那S型曲线，自信满满，是不是超有成就感？✨ ️‍♀️ 如何高效减脂？秘诀在于：合理饮食+科学运动！多吃高蛋白、低GI的食物，控制糖分和油脂摄入；结合有氧运动燃脂，力量训练塑形，双管齐下，效果翻倍！‍♂️ 记住，减脂是场持久战，别急于求成。保持好心态，享受过程，你会发现，改变的不仅是体重，更是生活态度和自信光芒！ 所以，宝贝们，让我们一起向“减脂”进发，拥抱更健康、更美丽的自己吧！ #减脂不减肌 #健康塑形 #自信人生

榕树家中医(深圳二路店)

¥70/人

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发布于8月28日 03:28

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