减肥瘦身，应该注意改善饮食习惯，建议参考下

减肥瘦身，应该注意改善饮食习惯，建议参考下

2023-01-17 20:59 来源：明珠号 小肆说健康

影响睡眠

人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见，优质的睡眠对于呵护身体健康是至关重要的。

不吃晚餐会导致肚子饥饿，从而影响到睡眠质量，也会让人出现失眠的情况，所以这一点一定要改正。

扰乱肠胃功能

我们的肠胃是非常有规律的，也会遵循三餐的生活中，如果不吃晚餐的话，晚餐期间胃部没有食物，但是肠胃仍然会蠕动。

所以很容易导致肠胃功能发生紊乱，并且大量的胃酸分泌也会损伤胃部健康，因此希望你能够放在心上。

营养不良

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