健康瘦身10大饮食习惯

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semseo 2014-01-16 10:11:16

健康瘦身10大饮食习惯 ①多吃禽肉，少吃猪肉；②粮食不能少；③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；④不要吃太淡或太咸；⑤创造条件吃海鱼；⑥控制高糖高脂饮食；⑦每人每天一只蛋；⑧每人每天一瓶奶；⑨天天吃豆、豆制品；⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。

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