首页资讯健康生活习惯培养

健康生活习惯培养

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:44

现代社会，体重的增长，肥胖的形成主要原因是由于饮食摄入过剩，体力活动减少等不良生活方式造成。因此，改变生活方式是控制体重的根本方法。如果养成了良好的生活习惯，知道怎么吃，吃什么；了解怎么动，动什么，这样才能从根本上解决肥胖以及肥胖带来的相关问题。

通过巅峰减重多年的观察统计与研究，一般改变生活方式需要至少3周时间，3周后，可以基本养成相应的生活方式。因此，我们在夏令营期间，减肥不是目的，目的是帮助会员改变生活方式，养成良好的生活习惯。从而帮助会员在离营之后仍能控减体重，达到根本的减肥效果。
另外，人体具有某时间段内保持某一体重的特性，一般情况下，当某一体重稳定了3-6个月后，体重才会稳定，不容易出现体重波动。因此，当成功减重，出营后，仍然应该保持在营中养成的良好的生活习惯，从而保持体重在低体重范围内持续3-6个月，使之达到稳定。所以，出营后，才是减肥真正开始的时候。但是不必害怕，只要通过夏令营生活，养成良好的生活习惯，按照我们制定的减肥的运动和饮食方案严格执行，是会达到理想的体重的！