你认为的安全减肥，其实是慢性自杀

你认为的安全减肥，其实是慢性自杀

2020-03-27 08:15

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创 李晓蕾药师 龙猫药师

上周龙猫药师给大家说到

减肥和减肥药的“爱恨情仇”

深扒这几种你可能买过的减肥药

原本是想让大家

了解减肥药会带来的副作用

如何分辨千奇百怪的减肥药

没想到龙猫药师在评论区发现了一个新“误区”

那就是：节食减肥

很多小仙女都觉得

这是最安全最有效的减肥方式

爱美是对的！

适当控制饮食也是对的！

但是过度节食！当心丢了小命！

龙猫药师吓得连夜给你们整理了这篇文章

别以为我不知道，你们就是觉得“迈开腿”太累！

“管住嘴”听起来简单一点！哼！

我今天好好和你们说说

节食减肥的伤害远远超出你的认知！

你们口中的”厌食症 ”背后有多可怕？

究竟应该如何正确减肥？如何把握这个度？

记得收藏！

过度节食减肥会引发哪些病症

▼

现在普遍的节食减肥，

大部分人都是本着“吃草吃成沙拉精”的心态，

却不知道过度节制碳水化合物、脂肪等摄入，

会引起怎么样的危害！

首先身体会发出频繁疲劳警告，

没错，你的抵抗力正在下降！

身体能量会优先供给重要脏器，

比如心脏、大脑、肺等器官，

相对热量不足时，

性腺、子宫等等身体器官就会供给不足。

最常见的就是一节食，“大姨妈”不来了！

然后贫血、记忆衰退、脱发、骨质疏松、

胃下垂、子宫脱垂等问题，都可能会找上你！

而且身体缺乏一定的维生素及矿物质时，

皮肤会出现暗沉无光泽！

时间久了还容易引发内分泌失调。

当脑供血不足的时候，

就可能出现“抑郁症”和“厌食症”

这真不是吓唬你，

以上问题还可能会引发一系列的并发症！

你们口中的“厌食症”有多可怕？

▼

神经性厌食症，又称“厌食症”，

发病年龄多在13-25岁之间，

患者通过节食、拒食、导吐、腹泻等方式

造成极度营养不良、消瘦、闭经，甚至死亡。

这是一种心理/生理障碍，

虽发病率低，但死亡率高达5%-15%。

绝大部分厌食症患者死于

营养不良导致的各种并发症，多死于：

心脏并发症、多器官功能衰竭、续发感染等。

“厌食症”的病因是什么？

▼

迄今为止，神经性厌食症病因及

发病机制尚不明确，该病病因复杂

为多种因素的综合疾病。目前公认的有：

生物学治病基础、文化/心理因素、环境因素等。

“厌食症”的症状有哪些？

▼

“厌食症”早期会出现故意跳餐（不吃or不想吃）

过度关心体重、饮食习惯改变、

精神状态差等症状，

若发现身边有小伙伴出现这些症状，要提醒：

这样下去可能会发展为神经性厌食症。

当患者出现以下几种症状时，

就应该及时到医院就医了。

心理状态：

过度关心体重、明明很瘦仍认为“胖”；

行为异常：

拒绝进食、过度运动、导吐、

服用食欲抑制类药物、导泄等；

精神状态：

焦虑、抑郁、情绪不稳定、易激怒、失眠等；

消化道症状：

腹痛、腹胀、早饱等；

（由于营养不良也会出现水肿）

闭经：

几乎100%的女性患者，均会发生闭经；

性征退化：

阴毛、腋毛脱落，器官萎缩，性功能减退；

骨丢失：

50%女性患者的骨密度低于正常值的2倍以上。

小仙女们！

一定不要看轻了“厌食症”，

它比你所认知的要更可怕！

因早日进行规范化综合治疗！

这里不得不提一下催吐：

一些厌食症患者在进食后会服用吐根糖浆，

将吃下去的东西吐出来。

吐根糖浆是啥？

是用于食物中毒及排除胃内毒物急救时使用的，

喝下后会诱使患者呕吐，然而有很多减肥的人，

为了将吃过的东西吐出来滥用该糖浆，

殊不知这样可能会：

导致心脏病、呼吸苦难及中风等症状。

如何正确的减肥

▼

在之前一档很火的综艺节目里，

-《我们是真正的朋友》

大S自爆瘦身时节食，

每天只吃一根香蕉患上厌食症。

还有减肥成瘾的郑爽小仙女，

从早到晚不吃东西，只喝点水，

早上吃一点点，带能量的东西。

身高168cm的她，体重最轻时只有70斤！

还有 “亚洲小姐”冠军韩君婷，

龙猫药师第一次看到她的时候，

在想怎么会有人这么好看，五官深邃，

很有异域风情，整个人都在发光。

患上厌食症之后，170cm的她，

最瘦的时候体重只有72斤！

龙猫药师想问大家，

这样的过分瘦，真的好看吗？

爱美是每个人的天性，

减肥同样是女人一辈子的“事业”，

但是健康减肥才是王道，

通过伤害身体得来的“瘦”是万万不可取的，

别等因节食导致患上了“厌食症”，才后悔莫及。

正常的减肥应该是：

适当的控制饮食，而不是过度节食！

三餐只吃8分饱；

两餐间可食用少量水果；

主食粗/细粮搭配；

蔬菜多选绿叶蔬菜；

肉类选择瘦肉，

鱼肉等，避免肉片、动物内脏等；

还有最重要的，

不要吃油腻、热量太高的食物，禁止喝饮料。

根据自己的身体状态及年龄，

制定适合自己的运动计划。

满足养分需求的前提下，

以每周大约1斤左右的速度

慢慢减到适合你的目标体重！

让大脑和身体一起逐渐适应，

才可能保持长久的苗条与健康。

前期不清楚如何运动的小仙女们，

可以多看看网络上的视频，多做功课，

必要时候可以请健身教练来协助，当心受伤。

节食是非常非常不健康的减肥方式，会给身心造成巨大的伤害！健康的饮食＋科学的运动（别偷懒）才是正确的减肥方式！

运动消耗热量是减肥的核心原理啊！

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原标题：《你认为的安全减肥，其实是慢性自杀！》

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