首页资讯吃西柚吗，西柚什么时候吃

吃西柚吗，西柚什么时候吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 22:46

吃西柚吗，西柚什么时候吃

编辑：艳秋发布时间：2018/11/20

西柚含有丰富的维生素，并且具有燃脂效果，许多女性将西柚作为减肥水果天天吃。那么到底吃西柚减肥吗？西柚什么时候吃减肥？下面就随小编一起来了解一下吧。

吃西柚减肥吗

西柚是可以减肥的。

西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶（食物纤维）等多种有益健康的成分。这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血等，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。

另外，在众多水果中西柚的升糖指数（简称GI，用于衡量血糖上升速度）相对较低，在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。

用西柚减肥其实并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，而且瘦身效果也十分不错。

西柚什么时候吃减肥

西柚最佳食用的季节就是秋冬季节，所以最好在秋冬季节的时候多吃些西柚，西柚本身就有减肥的效果，选对时间食用减肥效果也是很不错的，在早餐的时候就可以吃些西柚，把半个西柚榨汁喝，不需要添加糖分，午餐和晚餐的时候也可以喝杯西柚汁，都能很好的帮助减肥促消化的。

如果想直接吃西柚，可以在早餐后的时候吃些，可以帮助提神，因为西柚含有果胶是比较多的，在早餐后吃可以更好的完成工作，要减肥就要控制住饮食，减肥期间晚饭不宜吃，如果想吃的话可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃减肥效果是很好的。

西柚含有的热量比较低，在平时吃些也不会导致肥胖，想减肥还可以把西柚和蔬菜，肉类等食物搭配，营养又健康，减肥效果好，每餐都可以吃，在平时闲暇时间也可以适量吃些西柚，西柚的营养物质多，吃了对皮肤很好，可以帮助美容皮肤，也能预防出现脸上长斑，晚上喝些西柚汁也能促进睡眠，预防便秘。

西柚减肥的吃法

早餐：

1、半个西柚（可榨汁）无糖。

2、两只鸡蛋任何煮法均可。

3、两片烟肉。

午餐：

1、半个西柚（可榨汁）无糖。

2、沙律（酱汁不限）。

3、肉类（任何煮法均可）。

晚餐：

1、半个西柚（可榨汁）无糖。

2、肉类（任何煮法均可）以鱼类为佳。

以下二选一：

1、绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可）

2、沙律（酱汁不限）

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

吃西柚减肥吗？西柚什么时候吃减肥？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。

食材经销商交流群

火爆聚势新媒体，六重豪礼助落地！

您留言，我回电！帮您快速找到您想了解的产品！

提示：留言后企业会在24小时内与您联系！ *姓名： *联系电话： *留言内容： *验证码：

健康与饮食相关资讯

水果盛宴，打造健康饮食生活18阅读坚果之力，助力健康饮食39阅读蔬果力量：健康饮食新方向46阅读温宿县 “花样美食大赛”，塑造健康饮食好习惯54阅读健康饮食新潮流：全谷物带领营养革命66阅读健康饮食：新时代的养生密码73阅读 2024《健康大讲堂》“六进” 系列活动78阅读营养均衡，健康生活的基石115阅读贾玲瘦瘦食谱公开，引发全民关注热潮128阅读 DASH 饮食有助于控制高血压143阅读上一篇：上海青怎么做，上海青的做法下一篇：吃芋头有什么好处，芋头的功效与作用