想健康减肥，在不伤害身体的前提下

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您上述情况属于健康减肥之后存在的问题，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药.饮食配上运动等于成功！
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
      2、每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
      3、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
      医生询问：
      

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