职场闲聊｜认真生活，快乐工作

职场闲聊｜认真生活，快乐工作 - 运动篇
转眼间，我已经在职场打拼了7年，每天都是早出晚归的生活。眼看就要35岁了，我开始思考人生的意义。

刚入职时，我还能坚持去健身房、跑步和举铁。但最近几年，运动越来越少，一方面是因为工作忙，没时间锻炼，另一方面是下班后已经累得不想动了。

过年前的日子，我几乎每天早上8点多起床，吃完早餐后10点前到公司，生活单调重复。年后，我决定做一些改变，每天早起一些，这样既有时间独立思考，也能运动一下，增强体质。

大家都知道，运动其实是个很难坚持的事情。其实，所有让人变得更好的事情都很难坚持，比如阅读习惯和健康饮食。

目前，我每天早上7点起床，7点20出门，运动半个小时后8点前回家吃早饭。我坚持了大概两个月多，来说说我的心得体会，自我勉励。

坚持运动是困难的。书上说，一般能坚持有毅力持之以恒做自己不想做的事情的人不超过5%。动物性使然让人在很多难事情上难以坚持。所以，运动真正要做的不是有毅力、坚持，而是把它养成一个习惯，就像每天定点吃饭定点睡觉一样。

因此，我更倾向于每天定点运动，而不是一周运动2-3次。一旦给自己找借口，“这周还有几天才结束，明天吧，今天有点困/累”，这个事情就会“明日复明日”。

在最开始的阶段，确实会难一些，因为涉及到习惯的改变，打破日常的惯性需要内力的做工。我给内力注入动力的方法是想清楚自己的人生目标。其实所有人都会觉得健康的身体是最最重要的事情，只不过不运动好像也还是健康的，所以好像运动无所谓。只有当身体出现点小问题时才会在意，所谓“重要不紧急的事”。

所以，往后想10年吧。10年后，你是不是有一些非常重要的事情需要你有一个健康的体魄？比如说保护自己爱的家庭，比如说维持自己热爱的爱好等。如果不能坚持/没有时间，那一定是想的事情不够重要。

早起和运动都是挺难的，所以不要给自己犹豫和决策的时间。提前一天准备好运动穿的衣服，闹钟响了立马起来。如果起不来，那就默念自己最重要的事情，给自己点能量吧，哈哈。

每个人都有可能有点小意外，比如说突然的身体不舒服、状态不佳、天气不佳等。那也尽量不要给自己借口。如果不能跑步，那就改快步走吧。

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