吃什么可以减肥又不伤身体

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一般可以吃玉米、油麦菜、苹果、奥利司他胶囊或者是排毒清脂胶囊等食物和药物可以减肥又不伤身体，建议到正规的医院就诊，在医生的指导下规范用药。

1、玉米：是一种比较常见的粗粮，里面含有大量的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动，帮助减肥。

2、油麦菜：是一种比较常见的蔬菜，里面含有维生素和微量元素等成分，能够帮助清除肠道内的毒素和垃圾，从而能够辅助减肥。

3、苹果：苹果当中含有果胶以及膳食纤维，可以补充身体所需要的营养，同时也能够达到辅助减肥的目的。

4、奥利司他胶囊：是一种比较常见的药物，能够抑制脂肪吸收，也能够促进身体的新陈代谢，从而能够帮助减肥。

5、排毒清脂胶囊：是一种比较常见的中成药，具有化瘀降脂、通便消痤的效果，可以帮助改善浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖。

在减肥期间需要注意保持充足睡眠，尽量避免熬夜，并且要合理安排饮食，避免暴饮暴食。

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