夏天吃什么水果好，夏天必吃的五种水果

水果是一日三餐的重要补充，其可以为人体提供维生素、微量元素及纤维素等营养物质，从而促进人体健康。一年四季的水果丰富多样，那么夏天吃什么水果好呢?

夏天吃什么水果好

1、清热解暑

夏天的气温比较高，人体容易出现上火、中暑等问题，因此可以适当吃一些清热解暑的水果，比如西瓜、梨子、黄瓜、番茄、香瓜、葡萄、哈密瓜、杨梅等，不仅有助于预防上火、中暑等问题，还可以让人感觉更加清凉舒适，也可以改善上火引起的口腔溃疡、便秘等问题。

2、健脾祛湿

夏天的暑湿比较重，人体容易受到湿气入侵，尤其是在一些潮湿闷热的地方。因此夏天可以适当多吃健脾祛湿或清热利湿的食物，比如橘子、柚子、橙子、苹果、木瓜、樱桃、葡萄等。适量食用此类水果有助于增强脾胃功能，改善脾虚食少、神疲乏力等问题。

3、开胃消食

夏天的气温较高，容易抑制人体的食欲，肠胃蠕动也会减慢，很多人都会出现食欲不振、消化不良的问题。因此夏天可以适当吃一些开胃消食得水果，比如山楂、菠萝、木瓜、柠檬、橘子、猕猴桃等，此类水果富含果酸，还含有消化酶，需要在饭后1到2小时食用，有助于促进食物消化。

结语：夏天吃什么水果好，可以适当吃一起清热解暑、生津止渴、健脾祛湿、开胃消食的水果，有助于改善夏季暑热及暑湿引起的不适，还可以补充营养。

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