乳糖不耐受可以喝脱脂牛奶吗

专家建议: 不能喝

慎食原因: 脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪过滤掉，但仍然含有大量的乳糖，乳糖不耐受患者饮用后无法消化乳糖，依然会出现不适症状，不利于身体健康，所以不可以饮用。

注意事项: 不能喝纯牛奶、纯羊奶等，可以喝无乳糖奶制品、苏打水等，不会影响胃肠功能。

正文:

乳糖不耐受患者不能喝脱脂牛奶。

乳糖不耐受患者在饮用奶制品后，容易出现腹泻、呕吐等胃肠道不适症状，需要控制奶制品的摄入。脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪过滤掉，但仍然含有大量的乳糖，乳糖不耐受患者饮用后无法消化乳糖，依然会出现不适症状，不利于身体健康，所以不可以饮用。

除了脱脂牛奶以外，乳糖不耐受患者还不能喝纯牛奶、纯羊奶、奶粉、奶茶等饮品，可适当喝酸奶、无乳糖奶粉、无乳糖牛奶等饮品，另外也可以饮用苏打水、豆浆、红茶等饮品，不会影响胃肠功能。

建议乳糖不耐受患者保持良好的饮食习惯，规律三餐，避免暴饮暴食。在平时可以适当的进行体育运动，比如游泳、跑步、登山等，有助于增强体质。尽量做到戒烟戒酒，有益于身体健康。

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