【早晨跑步有什么好处】

早晨晨跑对人体有很多好处，主要体现在以下几点：

1.减肥、瘦身效果明显。因为早晨摄取的热量比较少，人体接近空腹的状态下，脂肪燃烧比较快，更快地达到减肥瘦身的目的；早晨跑步之前适当喝点水、吃点燕麦片等低热量的食物，防止过于运动导致的低血糖。

2.有利于心肺健康，因为早晨的空气清新、含氧量高，对于促进肺功能、肺循环有很重要的帮助；长期坚持晨跑，可以提高人的上呼吸道和肺的耐受性，提高呼吸能力，预防呼吸道感染性疾病，同时还可以提高动脉弹性、提高心脏射血功能。

3.振奋精神、提高工作效率，早晨空气中氧气含量高，从中医角度来说，早晨阳气比较足，通过晨跑可以让心情变化、大脑兴奋，对于开启一天的高效率工作是非常有帮助的。

相关知识

早上跑步有什么好处？告诉你早上跑步的优缺点
早晨跑步可以减肥吗
跑步能减肥吗 早晨跑步减肥法
康体丨早上经常跑步，对身体有什么好处呢？
早上跑步吃什么早餐好？
每天早晨跑步好还是散步好？
早晨爱爱的七大好处
晨练有什么好处 坚持晨练让你身体更健康
跑步,原地,好处,坏处
坚持跑步好处多多，但晨跑和夜跑有何不同？哪一个更适合自己呢？

网址: 【早晨跑步有什么好处】 https://www.trfsz.com/newsview685291.html